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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】秋季天氣轉涼，容易出現(xiàn)皮膚干燥、咳嗽多痰的秋燥狀況。為了預防秋燥，建議大家吃些潤肺滋陰的食物，還要減少辛辣食物的攝入，多吃瓜果蔬菜。

　　百合、銀耳、枸杞、杏仁都是補肺養(yǎng)胃的食材，將它們各取10克左右，洗凈后和粳米一同煮粥，在粥變稠后加入適量的白糖。這款百合四寶粥對慢性支氣管炎有很好的療效，也能止咳化痰。

　　取銀耳和黑木耳20克，清水泡發(fā)后放入砂鍋內(nèi)，加適量水及冰糖40克，當木耳燉爛后關火。此黑白木耳湯有滋陰潤肺，降低脂肪的作用。

　　三仁橘皮湯的做法是用10克的甜杏仁、10克的松子仁、6克的柏子仁和橘皮加水煎煮15鐘，加糖后飲用。這個飲品有潤肺去燥、滑腸通便的作用，適合所有人飲用，特別是年級比較大的人和患有慢性咽喉炎的患者。

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